세존:
바라문이여, 나는 희열이 사라진 뒤, 아직 신체적으로
즐거움을 느끼지만, 깊이 새기고 올바로 알아차리며
평정에 머물렀습니다. 그래서 고귀한 이들이 \'평정하고
샘김이 깊고 행복을 느낀가.\'고 말하는 세 번째 선정을
성취했습니다.

바라문이여, 난느 행복을 버리고 고통을 버려서, 이전의
쾌락과 근김을 사라지게 하고, 괴로움도 뛰어넘고 줄거움도
뛰어넘어, 평정하고 새김이 깊고 청정한 네 번째 선정을 성취했습니다.

해설:
호흡의 길이을 같게 하고 수행 하세요.
번뇌가 있는 것을 명확히 알아야 놓아 져요.
여러분이 사는 중생의 복잡함은 어느 순간에
집착에서 벗어날 수 있는 곳입니다.
항상 챙기고 보세요.
과일의 열매가 익을때까지 가만히 일상에 충실하면서 보세요.