수행자들여여, 숲이나 조용한 나무 밑에서 가부좌를 하고
얼굴을 바로 새기고, 마음을 밝히고 들숨과 날숨을 깊이 관찰하고,
호흡순간의 마음을 놓지 말며 조용히 나의 몸을 관찰한다.
해설: 해부학 인체도를 생각하면 된다. 순서대로