앞에서 호흡할때 항상 길이를 맟추고 하고 다음에는 집중력을 키운다 내가 호흡히면서 나의 내장에 집중ㅎㄴ다 물론 앞의 단계에서 길이를 맞추고 생각을 항상 편안하고 행복하게 하고 한다.처음은 정수리의 머리카락 다음은 뇌 뇌속에 피 그리고 생각 하는 것부터 생각한다.그리고 계속 반복해서 내려오면 내장이 보인다. 보이면 그까지 공부만 생각하고 끌려 가면 안된다