몸에서 몸을 관찰하고 몸에
대해 몸밖으로 관찰하고 몸에 대해 안팎으로
관찰하고 생성과 소멸을 관찰하면
순수한 만큼만 몸에 대해 관찰한다.

해설  실제로 몸에 대한  관찰이 제일 중요합니다.
몸에 대한 관찰로 마음에 관찰로 연결됩니다.
 호흡을 하는것도 몸에 있는 세포와 그에 감각을 즉시하여
모든것이 깨어있고. 그것을 제어하는 것입니다.