들숨과 날숨에 대한 마음챙김
부처님께서 설하신 대로
가득채우고 잘 닦고 순서대로 증장시키면
그는 구름에서 나온 달 럼 이 세상 비추리

해설: 호흡을 잘 하면 마음이 가라 앉고 번뇌가 사라지고
깊은 내면의 무의식 세계도 사라진다. 그래서 업에서 자유로와 진다.