헤아림 즉 수식을 의미한다.
우리가 집중하고 하나에서 열까지 세는되
가장 중요한 것은 번뇌가 끼어 들면 않된다.
열 이상은 셀 필요도 없다. 이 방법은 도가로 전해져서
그들도 인용하고 있다. 자 한번 하나, 둘 이렇게 처음에는
다섯가지 세면은 그 동안에 마음과 마음을 일으키게 하는
많은 번뇌가 나타나고 보인다. 그 짧은 동안에 그래서 초심자들은
다섯가지에서 다 끊어야 한다. 지금 오분만 시간을 내어서 한번해보자.