호흡에서 들숨과 날숨을 구별하고
여기서 고요를 찾아 망상을 제거한다.
호흡을 길게 할때는 길게하다고 집중하고
꿰뚤어 알고 짧게 할때도 똑 같이 한다.
여기서 가장 중요한 것은 호흡할때 몸의 작용 즉
상태를 갈파하여야 한다. 이 집중에서 고요를 찾아 삼매를
연결하고 삼매에서 지혱의 등불을 밝혀야 한다.